Calculadora de dosis de luz roja (J/cm²)
Indica la irradiancia real del panel a tu distancia (en mW/cm²) y los minutos de sesión: la calculadora devuelve la dosis en J/cm².
| Constante | Valor | Fuente |
|---|---|---|
| Conversión mW/cm² × min → J/cm² | 0.06 | 1 J = 1 W × 1 s; 1 mW/cm² durante 1 minuto = 0,001 W/cm² × 60 s = 0,06 J/cm² (Sistema Internacional de Unidades, BIPM) (9 de septiembre de 2026) |
| Fluencias habituales en la literatura | la mayoría de protocolos de fotobiomodulación publicados usan entre 3 y 50 J/cm² por sesión, con irradiancias de 10 a 100 mW/cm² J/cm² | Zein, R., Selting, W., & Hamblin, M. R. (2018). Review of light parameters and photobiomodulation efficacy: dive into complexity. Journal of Biomedical Optics, 23(12), 120901 (9 de septiembre de 2026) |
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico profesional. Consulta a tu médico o dermatólogo antes de usar este dispositivo, especialmente si tienes una condición médica, tomas medicación o estás embarazada.
La fotobiomodulación, el término técnico de la terapia de luz roja, es no invasiva y no emite radiación UV. Una revisión sistemática sobre su uso en oncología (John Wiley & Sons) recoge además un perfil de seguridad aceptable incluso en pacientes tratados por cáncer. Seguridad, eso sí, no es eficacia: la dosis decide.
Si vienes de la guía completa de terapia de luz roja, ya sabes que el efecto depende de cuatro parámetros: longitud de onda, irradiancia, dosis y tiempo. Esta guía acompaña a la calculadora y te dice de dónde sale cada constante, con ejemplos resueltos.
Qué calcula
Sirve para quien monta su rutina en casa con paneles, máscaras o bombillas LED, ya sea para colágeno y cicatrización en piel o para dolor muscular. El dato que necesitas es la irradiancia real a tu distancia de uso, no la de la caja; cómo medirla y compararla lo contamos en irradiancia en paneles de luz roja.
Cómo se calcula
La fórmula son dos multiplicaciones, y se apoya en dos constantes documentadas:
- Toma la irradiancia a tu distancia de uso, en mW/cm².
- Multiplica por los minutos de sesión.
- Multiplica por 0,06. La conversión sale del Sistema Internacional de Unidades (consultado el 9 de septiembre de 2026): 1 J equivale a 1 W durante 1 s, así que 1 mW/cm² durante 1 minuto son 0,001 W/cm² × 60 s = 0,06 J/cm².
¿Y el rango útil? Según la revisión de Zein, Selting y Hamblin en el Journal of Biomedical Optics (2018), la mayoría de protocolos publicados se mueven entre 3 y 50 J/cm² por sesión. Estos usan irradiancias de 10 a 100 mW/cm². La relación entre dosis, distancia y minutos la desarrollamos en dosis de luz roja: J/cm², distancia y minutos.
Nuestro análisis: Nuestra postura es que la multiplicación es lo de menos; lo difícil es conocer la irradiancia real de tu panel, que rara vez coincide con la anunciada. Trata el rango de 3-50 J/cm² como un mapa, no como una receta. Y si tu objetivo es el dolor, ojo: para bloquear su transmisión se usan irradiancias superiores a 250 mW/cm², muy por encima de ese rango típico (Medscape, 2021).
Ejemplos
50 mW/cm² durante 10 minutos. 50 × 10 × 0,06 = 30 J/cm². Una sesión clásica, en plena zona de los protocolos publicados.
100 mW/cm² durante 5 minutos. Misma dosis, la mitad de tiempo: 30 J/cm². Duplicar la irradiancia te permite recortar minutos sin tocar la dosis.
20 mW/cm² durante 20 minutos. 20 × 20 × 0,06 = 24 J/cm². Cerca del límite inferior del rango de la literatura.
Límites
La fórmula asume que la irradiancia que metes es la real a tu distancia, y esa cae rápido al alejarte del panel. Tampoco incluye la longitud de onda: la ventana útil va de 600 a 1100 nm. La fotoactivación del citocromo c oxidasa ocurre entre 620 y 760 nm (BioMed Central, 2025). Por tanto, unos J/cm² fuera de esas bandas no significan nada. Y más luz no es mejor: no existe un protocolo de dosis estándar, la evidencia es sólida en piel, cicatrización y dolor, pero heterogénea en lo demás. Las diferencias entre rojo e infrarrojo cercano las separamos en luz roja vs luz infrarroja.
Ejemplos resueltos
- 50 mW/cm² durante 10 minutos — 50 × 10 × 0,06 = 30 J/cm².
- 100 mW/cm² durante 5 minutos — misma dosis, la mitad de tiempo: 30 J/cm².
- 20 mW/cm² durante 20 minutos — 20 × 20 × 0,06 = 24 J/cm².
Dudas habituales
¿De dónde saco la irradiancia?
De una medición con un medidor de potencia óptica a la distancia de uso, o de la tabla del fabricante por distancias si la publica. El valor máximo anunciado suele medirse pegado al panel.
¿Más dosis es mejor?
No. La literatura describe una respuesta bifásica: por encima de cierta fluencia el efecto se pierde. La calculadora solo convierte unidades; el protocolo lo fija la evidencia de cada aplicación.
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Constantes y fuentes revisadas el 9 de septiembre de 2026.